Débora Nuevo, especialista em microbiota, sobre seu desequilíbrio: "Você tem que afrouxar o cinto depois de comer quase tudo."

Uma microbiota intestinal desequilibrada pode se manifestar com sintomas que alteram a qualidade de vida e, segundo a Dra. Débora Nuevo, um dos mais óbvios é a necessidade de desatar o cinto depois de comer quase qualquer alimento : "Você tem que desatar o cinto depois de comer quase qualquer coisa". Esse sinal aparentemente inofensivo pode estar alertando para um problema muito mais profundo relacionado ao estado do intestino e sua flora bacteriana.

A especialista em microbiota, em colaboração com o grupo Quirónsalud , detalhou em um vídeo do TikTok os cinco indicadores mais comuns desse desequilíbrio. O primeiro é o inchaço abdominal imediato , um desconforto que gera uma sensação de plenitude excessiva, mesmo que você tenha comido pouco. "Parece que você comeu um ensopado em três etapas e talvez nem tenha começado a sopa", explica a médica, enfatizando o quão alarmantes são esses tipos de reações.

Sintomas comuns de uma microbiota alterada

O segundo sintoma é o surgimento de intolerâncias a alimentos que antes eram bem tolerados . Débora Nuevo menciona glúten, lactose , frutose e até álcool como substâncias que podem começar a causar desconforto sem aviso prévio. Somam-se a isso distúrbios digestivos, como constipação e diarreia recorrentes , com padrões irregulares que variam desde a ausência de evacuação por dias até a evacuação repetida em poucas horas.

Além disso, a especialista aponta o quarto sintoma, o cansaço extremo após as refeições , como outro sinal de alerta. Esse cansaço pós-prandial não se deve apenas à quantidade de comida ingerida, mas também ao esforço que o corpo faz para digerir sem a ajuda de uma microbiota equilibrada. Por fim, ela destaca infecções recorrentes , como resfriados frequentes , infecções urinárias ou candidíase , como outra consequência da deterioração do sistema imunológico relacionada ao intestino.

"Alguma dessas coisas já está acontecendo com você?", pergunta a médica ao final do vídeo, convidando à reflexão sobre a própria saúde digestiva. Diante desses sintomas, ela sugere verificar o estado da microbiota e buscar soluções profissionais . A mensagem de Débora Nuevo foca na importância de ouvir os sinais do corpo e agir antes que os desequilíbrios intestinais levem a problemas maiores.